Jazmín para el buen dormir

 Las plantas, además de utilizarse como decoración, son una excelente manera de aumentar los niveles de oxígeno en una habitación y mejorar la calidad del aire que respiramos es el oxígeno en una habitación y mejorar la calidad del aire que respiramos. 
Además, algunas plantas son beneficiosas para las personas. Mejoran nuestro estado de ánimo, nos ayudan a combatir la ansiedad, la depresión y los ataques de pánico. Según algunos investigadores, hay una relación directa entre el estrés y los niveles de oxígeno, es por ello que nos relaja un paseo por la naturaleza cuando estamos estresados.
Y si vamos más allá, estudios en ratones confirman que el aroma de la planta de jazmín y el aceite esencial de jazmín calman todos esos problemas. Las pruebas cerebrales que se les hicieron, mostraban que la fragancia de jazmín aumentaba los efectos de un químico llamado GABA en las células nerviosas, lo que aliviaba su ansiedad y estimulaba un buen descanso. 
Según el profesor Hanns Hatt, de la Universidad del Ruhr en Bochum, Alemania, estos hallazgos publicados en línea en el Journal of Biological Chemistry pueden ser considerados como evidencia de una base científica para la aromaterapia.
Este profesor declaró que sus estudios descubrieron una nueva clase de modulador del receptor GABA que puede administrarse por vía parenteral y a través del aire que se respira, y que puede tener posibles aplicaciones en el tratamiento de sedación, ansiedad, excitación y agresividad y en la terapia de inducción del sueño.

El jazmín, mejor que los ansiolíticos

El jazmín, según esto, es 5 veces más efectivo que las pastillas para dormir, que los ansiolíticos y los sedantes farmacéuticos.vInvestigadores de la Universidad Jesuita de Wheeling, dirigida por el Dr. Bryan Raudenbush, profesor asistente de psicología, comprobaron que dispersar olor a jazmín en una habitación donde los participantes dormían “conducía a una mayor eficiencia del sueño”.
Otra opción es el aceite esencial de jazmín. Es una forma natural y efectiva de mejorar el sueño, aumentar la felicidad, regular las hormonas y tratar la ansiedad y la fatiga. 
Puede tener todos estos efectos:
– Reduce la ansiedad y la tensión.
– Mejora nuestro estado de ánimo.
– Provoca un mayor rendimiento cognitivo y del estado de alerta.
– Mejora la calidad del sueño.
– Equilibra las hormonas.
– Trata los cambios de humor y los sofocos.
– Aumenta la libido.
Ecoportal.net

Y usted, que espera del sol?

Y por fin el verano y esta generalizada sensación de felicidad y actividad al aire libre en calles, piscinas, ríos y playas llenas de personas con un positivo estado de animo vinculado a toda la luz solar del verano. No hay secretos pues romanticismo aparte una buenas parte de esa euforia se la debemos a la serotonina, importante químico y neurotransmisor en el cuerpo humano que ayuda a regular el estado de ánimo, el comportamiento social, el apetito, la digestión, el sueño, la memoria, el deseo y hasta la función sexual.

Ademas de mejorar el estado de animo el sol nos "alimenta". Pues cuando sus rayos entran en contacto con la piel provocan que una enzima se transforme, lo que da lugar a la producción de vitamina D, una sustancia esencial para multitud de procesos biológicos que garantizan una buena salud La medicina moderna recomienda tomar el sol 15 minutos al día (exponiendo la cara y brazos es suficiente), varias veces por semana para garantizar el suministro de esta vitamina D, que contribuye a fortalecer el calcio esencial para los huesos.